Samo jedna vježba bez pokreta koja zateže svaki mišić i izbavlja od suvišnih kilograma!

„Plank“ je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vježbi širom svijeta. Ona tjera na rad, ne samo trbušne, već i misiće cijelog tijela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bit ćete iznenađeni rezultatima.

Suština vježbe je u tome da treba barem jednom dnevno kao „lebdjeti“ iznad poda nekoliko minuta oslanjajući se samo na ruke i noge. Nesumnjivo, nalaziti se u ovakvom položaju čak i 2 minute – nije lak zadatak. U ovom trenutku aktivira se veliki broj mišića. Ali, kao rezultat ove vježbe imat ćete jaka leđa, zategnutu stražnjicu bez celulita, jake noge, ravan stomak i lijepe ruke.

Kako raditi vježbu „Plank“ pogledajte u videu i podijelite s prijateljima:

Podijeli s prijateljima!Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+
Za više ovakvih članaka - klikni LIKE!